高齢者筋力向上トレーニング事業

マシントレーニング、ストレッチ運動、バイク運動、脳トレなど
コース：週2回×3カ月（Aコース：火・木曜日午前/Bコース：水・金曜日午前）
定員：各コース12人

市内在住で概ね65歳以上の方（要介護1～5の方を除く）

1. 運動機能の低下により、生活に不自由を感じている方
2. トレーニングに意欲的で、継続して参加できる方
3. 主治医からの活動制限がなく身体的に支障のない方

• 最近つまずくことが多くなった。
• 15分位続けて歩けない。
• お茶や汁物でむせることがある。
• 昨年より外出の回数が減った。

場所：南相馬市健康福祉センターゆらっと

費用：無料

持ち物：上履き、水分補給用の飲みもの

送迎サービス：あり（要相談）

マシントレーニング、ストレッチ運動、体力測定など
コース：週2回×3カ月（1期：6～8月/2期：10～12月）
定員：各コース8人

市内在住で概ね65歳以上の方（要介護1～5の方を除く）

1. 運動機能の低下により、生活に不自由を感じている方
2. トレーニングに意欲的で、継続的して参加できる方
3. 主治医からの活動制限がなく身体的に支障がない方

場所：南相馬市健康づくりトレーニングセンター（スキット千倉）
費用：無料
持ち物：上履き、水分補給用の飲みもの

マシントレーニング、ストレッチ運動、体力測定など
コース：週2回×3カ月(1期：6～8月/2期：10～12月/3期：1～3月)
定員：各コース10人

市内在住で概ね65歳以上の方（要介護1～5の方を除く）

1. 運動機能の低下により、生活に不自由を感じている方
2. トレーニングに意欲的で、継続的して参加できる方
3. 主治医からの活動制限がなく身体的に支障がない方

場所：スポーツクラブアプトロン（原町区国見町2丁目111-1）
費用：無料
持ち物：上履き、水分補給用の飲みもの

コース：週1回×6カ月（水・木・金曜日の午後)
定員:10人

筋力トレーニング事業（元気はつらつ教室はらまち）の修了者

場所：南相馬市健康福祉センター
費用：無料
持ち物：上履き、水分補給用の飲みもの