妊娠中の食生活
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妊娠中の食事は、お母さんだけでなく、おなかの赤ちゃんが元気に育つためにとても大切です。この時期に食生活を見直してみましょう。
妊娠中の食生活ポイント
【資料】妊娠中の食生活ポイント (PDFファイル: 1.3MB)
妊娠中のおやつ
妊娠してから、今までと食べものの好みが変わり、甘いものやスナック菓子など無性に食べたくなることがあるかもしれません。
おやつの食べ過ぎは、妊娠中の急激な体重増加、妊娠・出産のトラブルにつながります。
お母さんとおなかの赤ちゃんに必要な栄養を補える「手作りおやつ」をご紹介します。 時間があるときに楽しみながら作ってみてはいかがでしょうか。
マタニティおやつレシピ（6品） (PDFファイル: 4.2MB)
カリカリにぼし
さわやかケーキ
スコーン
バナナマフィン
ヨーグルトムース
白玉あずき
食事についての相談
原町保健センターには、管理栄養士等の専門職がおります。
不安なことがありましたら、気軽にご相談ください。
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健康福祉部 健康づくり課 健康支援係
〒975-0011
福島県南相馬市原町区小川町322-1（原町保健センター）電話：0244-23-3680
ファクス：0244-23-4525
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更新日：2023年04月28日