運動不足を解消しましょう
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、現在、外出等の自粛要請がでており、身体を動かす機会が減っている状態が続いています。
このような状況が続くと、知らず知らずのうちに体力や意欲の低下が起き、特に高齢者では「フレイル」と呼ばれる虚弱な状態になることが心配されます。
自粛生活から心身の不調を予防するために、自宅でも気軽にできる簡単な体操を紹介しますので、無理のない範囲で運動不足の解消に取り組んでみてください。
お家でできる軽体操（市健康づくり課）（YouTubeへリンク）
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント（一般社団法人 日本老年医学会） (PDFファイル: 1.3MB)
ロコモを防ぐ運動「ロコトレ」（公益社団法人日本整形外科学会：ロコモチャレンジ！推進協議会） (PDFファイル: 299.9KB)
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健康福祉部 健康づくり課 健康推進係
〒975-0011
福島県南相馬市原町区小川町322-1（原町保健センター）電話：0244-23-3680
ファクス：0244-23-4525
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更新日：2020年05月26日