始めよう♪健康活動!教室

更新日:2019年05月10日

サーフィンボードに乗った中肉中背の馬のイラスト

南相馬市健康運動普及キャラクター「波乗りシーマ君」

市では、健診から始まる健康づくりをテーマとした健康教室「始めよう♪(ケン)(カツ)動!教室」を開講しています。

教室は、初回に各人の健康診断の結果を基に自分の健康状態を知り、一人一人の状態に応じた健康づくりを実技で学ぶ内容です。
1月2回の3カ月間、計6回を1期として、年3期開講しています。
1期を通して参加すると効果的ですが、各回での参加もできます。

各回で事前に申し込みの上、ご参加ください。

対象

医師に運動を制限されていない方

(注意)期ごとに小高、鹿島、原町の各区で開講しますが、これは地域の方が通いやすいためにで、お住まいの区以外の期・回にも参加できます。

各期のカリキュラム

  1. 自分のカラダ分析~健診結果を持って集まろう~
    講師 保健師
    持参物 健康診断結果、筆記用具
  2. 毎日の食事で実践!~正しい食生活を知ろう~
    講師 栄養士
    持参物 筆記用具 
  3. 知ろう!学ぼう!~やっぱり運動は必要なんだ!~
    講師 仙台大学 笠原岳人氏
    持参物 運動できる服、室内シューズ、タオル、飲み物
  4. ウオーキングのすすめ~正しい歩き方とは!?~
    講師 仙台大学 山口貴久氏
    持参物 運動できる服、室内シューズ、タオル、飲み物
  5. 自分にあったウオーキング~ボールウオーキング体験~
    講師 快フィットネス研究所 吉井雅彦氏
    持参物 運動できる服、室内シューズ、タオル、飲み物
  6. 気持ちよく歩くためのストレッチ~自宅で気軽にできて運動効果UP~
    講師 スタジオフィールムス 山本啓史氏
    持参物 運動できる服、室内シューズ、タオル、飲み物

(注意)各回の内容は原則、3期とも同じです。

第1期(原町区)

とき

  1. 5月10日(金曜日)10時~11時30分
  2. 5月29日(水曜日)10時~11時30分
  3. 6月3日(月曜日)10時~11時30分
  4. 6月24日(月曜日)13時30分~15時30分
  5. 7月11日(木曜日)13時30分~15時30分
  6. 7月26日(金曜日)10時~正午

ところ

1~4. 原町保健センター

5~6. 原町区福祉会館

第2期(小高区)

とき

  1. 9月11日(水曜日)10時~11時30分
  2. 9月25日(水曜日)10時~11時30分
  3. 10月11日(金曜日)10時~11時30分
  4. 10月25日(金曜日)10時~正午
  5. 11月11日(月曜日)13時30分~15時30分
  6. 11月22日(金曜日)10時~正午

ところ

小高保健福祉センター

第3期(鹿島区)

とき

  1. 12月5日(木曜日)10時~11時30分
  2. 12月13日(金曜日)10時~11時30分
  3. 1月9日(木曜日)10時~11時30分
  4. 1月21日(火曜日)10時~正午
  5. 2月7日(金曜日)13時30分~15時30分
  6. 2月21日(金曜日)10時~正午

ところ

鹿島保健センター

申込方法

窓口、電話、ファクス、メール

申込期限

各開講日の3開庁日前

この記事に関するお問い合わせ先

健康福祉部 健康づくり課 健康推進係

〒975-0011
福島県南相馬市原町区小川町322-1(原町保健センター)

電話:0244-23-3680
ファクス:0244-23-4525
お問い合わせメールフォーム

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