カラダリセット教室／南相馬市公式ウェブサイト -Minamisoma City-

心地よく体を動かして、健康習慣をリセットしませんか？

運動初心者の方も大歓迎。ストレッチ・筋力トレーニング・有酸素運動を、無理なく楽しく行う全3回の教室です。

教室について

運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方も安心してご参加ください。体のこわばりをほぐすストレッチ、太りにくい体づくりにつながる筋力トレーニング、脂肪燃焼や体力アップに役立つ有酸素運動を行います。一緒に、今日からできる健康づくりを始めましょう。

日程、会場、対象等
日程	2026年10月21日（水曜日）、11月4日（水曜日）、11月18日（水曜日）（全3回・1クール）
時間	19時～20時（受付：18時30分～）
会場	原町保健センター（南相馬市原町区小川町322番地の1）
対象	次のすべてに該当する方：南相馬市民または市内勤務者 30～60歳代/BMIが25以上全3回参加できる医師から運動制限を受けていない
定員	30人（先着順）
持ち物・服装	室内用運動靴、タオル、飲み物。動きやすい服装でお越しください。

BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）

例：身長150cm・体重60kgの場合、60÷1.5÷1.5＝約26.7です。

3回のグループレッスンを実施。自分の体の健康に関心を持ち、なりたい自分の姿をイメージして目標を立てます。講話や実技により、運動、栄養について学び、実践します。

申込期限は2026年10月1日（木曜日）です。

電話またはオンラインでお申し込みください。

定員になり次第、受付を終了します。

無料